4 комментария к публикации Плата за прямохождение: как изнашивается ваш позвоночник и кому грозит межпозвонковая грыжа
Гость
31 авг 2021 в 10:10
Основная проблема в потере эластичности хрящевой ткани межпозвонковых дисков позвоночника, возникающей из-за застоя, отложения солей как следствие нарушения обмена веществ. Потеря эластичности приводит к деформации дисков, разрывам и они перестают выполнять функцию амортизаторов. Поэтому профилактика состоит в упражнениях, стимулирующих обмен веществ. Для шейного отдела-массирование, вращения головой, для грудного и поясничного отделов-раскачивания, согнувшись лежа на спине, обхватив руками согнутые колени, полувращения
согнувшись лежа на спине в обе стороны, для крестцового отдела-раскачивания сидя. Упражнения выполняются сначала на мягком коврике, постепенно со временем возможно более жесткое покрытие.
Основная проблема в потере эластичности хрящевой ткани межпозвонковых дисков позвоночника, возникающей из-за застоя, отложения солей как следствие нарушения обмена веществ. Потеря эластичности приводит к деформации дисков, разрывам и они перестают выполнять функцию амортизаторов. Поэтому профилактика состоит в упражнениях, стимулирующих обмен веществ. Для шейного отдела-массирование, вращения головой, для грудного и поясничного отделов-раскачивания, согнувшись лежа на спине, обхватив руками согнутые колени, полувращения
согнувшись лежа на спине в обе стороны, для крестцового отдела-раскачивания сидя. Упражнения выполняются сначала на мягком коврике, постепенно со временем возможно более жесткое покрытие.
Бросай курить, вставай на лыжи
в вместо рака будет грыжа!
Здоровый позвоночник только у тунеядцев.каждого первого берите и найдёте что нибудь.