По своему опыту скажу: можно хоть объесться бананами, рыбой, медом или миндалем, но уснуть это все равно не поможет. Хочешь крепкий сон - пей снотворное. Это вариант на все 100%. Я пью мелатонин от эвалар, и он помогает гораздо лучше перечисленных продуктов, восполняет естественный уровень мелатонина в организме и засыпается прям как надо, как в молодости.
пять продуктов которые
засунуть помогут
это актуальнее
Лука можно поесть.
По своему опыту скажу: можно хоть объесться бананами, рыбой, медом или миндалем, но уснуть это все равно не поможет. Хочешь крепкий сон - пей снотворное. Это вариант на все 100%. Я пью мелатонин от эвалар, и он помогает гораздо лучше перечисленных продуктов, восполняет естественный уровень мелатонина в организме и засыпается прям как надо, как в молодости.